Follow Us

3 Olahraga yang Bisa Menurunkan Overthinking Kamu

Dok Grid - Selasa, 26 September 2023 | 09:38
Banyak Manfaat lari pagi jika diimbangi dengan nutrisi yang tepat
Freepik/PORNSAWAN

Banyak Manfaat lari pagi jika diimbangi dengan nutrisi yang tepat

WIKEN.ID - Lari pagi sangat bermanfaat, tidak hanya baik untuk kesehatan fisik namun juga psikologis.

Manfaat lari pagi dan olahraga lain yang dirasakan dipercaya bisa mengurangi depresi dan overthinking.

Hal ini lantaran ketika berolahraga dilepaskan hormone endorfin yakni senyawa kimia otak yang bisa meningkatkan suasana hati.

Namun kita harus memilih jenis olahraganya.

Berikut adalah tiga jenis olahraga yang dipercaya bisa meredakan gejala depresi dan overthinking yang kamu alami.

  1. Lari
Saat berlari, tubuh akan melepaskan hormone endorfin yang disebut dengan runner’s high yakni sensasi yang dirasakan usai berolahaga.

Akan tetapi, perasaan senang setelah berolahraga ini ternyata tidak berasal dari hormon endorfin.

Perasaan bahagia setelah berlari mungkin disebabkan oleh endocannabinoid, yaitu zat biokimia yang mirip dengan ganja.

Namun senyawa ini dihasilkan oleh tubuh secara alami.

Endocannabinoid yang dihasilkan dalam aliran darah ini dapat bergerak dengan mudah melalui penghalang sel yang memisahkan darah dari otak.

Hasilnya, senyawa biokimia ini meningkatkan efek psikoaktif jangka pendek dan menghasilkan rasa tenang.

Editor : Wiken

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular