3 Olahraga yang Bisa Menurunkan Overthinking Kamu

Baca Juga: Jangan Malas Untuk Dapatkan Manfaat Lari Pagi, Lakukan Ini Dulu Yuk Biar Bisa Semangat

2. Yoga

Yoga memiliki gerakan yang lembut hingga cukup menantang dan berat.

Olahraga ini juga disebut dapat mengurangi dampak dari respons stres pikiran dan tubuh yang berlebihan.

Maka dari itu, yoga hadir sebagai metode untuk menenangkan diri.

Pasalnya, beberapa gerakan yoga dapat dipakai untuk mengurangi respons tubuh akibat stres, seperti mengurangi denyut jantung, tekanan darah, dan deru napas.

3. Mendaki

Pernyataan ini disetujui oleh dr. Aaron L. Baggish, direktur muda program kardiovaskular kepada Harvard Health.

Menurut dr. Baggish, hiking atau mendaki adalah cara yang cukup baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Menghabiskan waktu di ruang terbuka hijau, seperti hutan dan taman kota dapat meringankan stres yang dialami seseorang.(*)

Baca Juga: Tak Kunjung Rasakan Manfaat Lari Pagi? Mending Coba Pakai 1 Bahan Ini Saja, Hasilnya Bikin Tubuh Bak Model