Penjelasan Mengapa Lari Pagi Adalah Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

WIKEN.ID - Salah satu manfaat lari pagi yang bisa kita dapatkan adalah efektif untuk menurunkan berat badan.

Berlari dikenal dengan cara paling efisien untuk membakar kalori tanpa harus diet ketat.

Terlebih dalam pemilihan waktu, salah satunya pagi.

Manfaat lari pagi sangat bagus bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan serta mendapatkan kulit yang sehat karena vitamin D dari sinar matahari.

Ada 4 alasan mengapa berlari merupakan olahraga terbaik untuk langsing, melansir dari Kompas.com.

1. Efek jangka panjang

Efek pembakaran kalori ini bahkan bertahan cukup lama meski kita sedang beristirahat.

Dalam sebuah perbandingan jangka panjang antara pelari dan pejalan kaki diketahui, kalori yang dibakar karena berlari membuat penurunan berat 90 persen lebih banyak dibanding dengan olahraga jalan kaki.

2. Pembakaran paling cepat

Dalam olahraga intensitas tinggi 7 menit seperti yang ditemukan oleh tim dari Human Performance Institute memang kalori yang dibakar per menit sama dengan berlari.

Tetapi, karena olahraga itu durasinya singkat maka total kalori yang dibakar tetap tidak sebanyak jika kamu berlari.