Manfaat Lari Pagi Sangat Banyak Bagi Tubuh, Begini Teknik Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari

Hafidh - Minggu, 23 Oktober 2022 | 14:16

Padahal, kita selalu menginingkan rahang dalam kondisi tidak tegang.

Ketika bernafas melalui mulut, rahang akan membuka sehingga lebih bersifat renggang.

Meski begitu, bernapas melalui hidung juga tidak dilarang terutama jika hanya melakukan lari ringan.

Namun, usahakan membuang udara melalui mulut.

Ketika olahraga lari yang dilakukan cukup berat, bernafas melalui mulut cenderung lebih efisien untuk mendapatkan oksigen.

Tetapi, hal ini juga dipengaruhi kecepatan.

Marni menjelaskan, ketika kita lari dengan kecepatan lambat dan pernafasan hidung lebih terasa nyaman, maka lakukan lah.

Agar mulut tidak terasa kering ketika berlari, Marni menyarankan untuk mengaplikasikan sejenis lip balm atau permen karet untuk menjaga saliva.

Namun, ia mencatat bahwa tidak semua orang suka melakukannya dan memilih berhenti sejenak untuk minum air.

Halaman Selanjutnya

1 2 3 4 Show All

Editor : Wiken

6 hari yang lalu

2 minggu yang lalu

4 minggu yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

3 bulan yang lalu

4 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

5 bulan yang lalu

Manfaat Lari Pagi Sangat Banyak Bagi Tubuh, Begini Teknik Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari

Manfaat Lari Pagi Sangat Banyak Bagi Tubuh, Begini Teknik Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari

Bryan Domani Jadi Cowok Brengsek & Alami Kejadian Aneh Saat Main Film Horor 'Temurun'

IDHAM MASE Sebut CATHERINE WILSON Bukanlah Istri Yang Baik

OPEN HOUSE, OLLA RAMLAN Akui Hubungannya Dengan Mantan Suami Baik-Baik Saja

Ditinggal ART Mudik, Jessica Iskandar Terpaksa Harus Bangun Pagi Untuk Urus Rumah

Harta HARVEY MOEIS Yang Disita Oleh Kejaksaan Agung

AGATHA CHELSEA Dan ALVIN JO Bongkar Aib Saat Main Pernah Gak Pernah!

Cinta Pertama JEROME POLIN! Ada Yang Tahu Siapa Orangnya?

Dikenang Sebagai Sosok yang Humoris, Bimbim Slank Ungkap Cerita Saat Ayahnya 'Nge-prank' Keluarga

Jonathan Frizzy Laporkan Sosok ini Atas Dugaan Pencemaran Nama Baik

Dewi Perssik DISOMASI Tessa Mariska Terkait Dugaan PENCEMARAN Nama Baik

Bikin Baper! Momen PRILLY LATUCONSINA dan REZA RAHADIAN Pelukan saat Main Tenis Jadi Sorotan

Asry Welas Pilih Zumba Untuk Lari Dari Stress Kepenatan Aktifitas Kerja & Mengurus Anak

Ditemukan Luka Lebam di Tubuh Sang Anak, Begini Kata Tamara Tyasmara

8 Bulan Pisah Rumah, Irish Bella Tegaskan Masih Berhubungan Baik dengan Ammar Zoni Sebelum Ditangkap

#

iis Dahlia

#

video Panas

#

digrebek

#

film Biru

#

pelakor

#

pengusaha

#

porno

#

tni