Manfaat Lari Pagi Sangat Banyak Bagi Tubuh, Begini Teknik Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari

WIKEN.ID -Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Baca Juga: Kehidupan Gisel Hari Ini, Saat yang Tepat Untuk Scorpio Girl Memperjelas Hubungan Asmaranya!

Meski mudah,tak jarang orang yang olahraga lari melupakan teknik pernapasan yang salah.

Pelatih lari tersertifikasi RRCA, Marni Wasserman menjelaskan cara mempraktikkan pernafasan yang tepat bagi para pelari:

1. Bernafas melalui mulut

Marni yang juga merupakan pelatih di Mile High Run Club menjelaskan, pada dasarnya kita harus bernafas melalui mulut ketika berlari.

Alasannya, bernapas melalui mulut memungkinkan kita untuk mendapatkan lebih banyak udara masuk.

Baca Juga: Tak Hanya Tempat Wisata Murah di Kota Solo Saja, Tapi juga Mendapatkan Wawasan Luas, Berikut 5 Tempat Bersejarah

Selain itu, bernapas melalui hidung terlalu keras juga bisa mengeraskan otot-otot wajah, khususnya bagian rahang.