Jangan Lakukan 4 Hal Ini Lagi Setelah Olahraga! Salah Satunya Tidak Berganti Baju

Maka itu, sebaiknya kita melepaskan baju kotor itu dan menggantinya sehingga kita tidak terserang penyakit kulit.

Duduk Terlalu Lama

Nah, biasanya kita akan mengistirahatkan tubuh dengan cara duduk sambil meluruskan kaki.

Namun ternyata duduk terlalu lama setelah olahraga lari juga tidak baik, lo.

Hal itu akan membuat tubuh menjadi lemas.

Maka itu, daripada berlama-lama duduk, lebih baik kita melakukan peregangan atau yoga sehingga tubuh kita tetap berenergi.

Makan Makanan Tak Sehat

Kalau setelah olahraga lari kita mengonsumsi makanan tidak sehat, olahraga itu akan sia-sia.

Terutama kalau kita makan makanan cepat saji, seperti pizza, burger, kentang goreng, dan makanan lain yang mengandung lemak berlebih.

Namun bukan berarti setelah berolahraga kita tidak boleh makan, ya.

Kita harus tetap makan agar kita tidak lemas dan stamina kita meningkat.

Hanya saja kita harus memilih makanan yang disantap, yaitu makanan yang bernutrisi bagi tubuh.