Follow Us

Lakukan Tips Ini untuk Atasi Keinginan Makan Banyak Usai Olahraga Lari

Dok Grid - Kamis, 02 November 2023 | 12:09
Lari pagi bisa dimaksimalkan asal jangan berlebihan makan usai berolahraga
Freepik/Derich_Anrey

Lari pagi bisa dimaksimalkan asal jangan berlebihan makan usai berolahraga

WIKEN.ID - Rutin berolahraga memang sangat baik untuk kesehatan kita, terutama fisik dan mental.

Misalnya saja jenis olahraga berlari yang banyak digemari orang.

Walaupun terbilang mudah dan murah, jika tidak rutin melakukannya akan sia-sia.

Mungkin kamu bisa mencoba rutin melakukan di akhir pekan pada pagi hari.

Selain itu, ternyata manfaat lari pagi bisa kamu dapatkan salah satunya dapat menurunkan berat badan dan memperkuat tulang kaki.

Namun, ada efek yang tidak menyenangkan setelah latihan lari yaitu kalaparan dan meningkatnya nafsu makan.

Jika nafsu makan tidak dikontrol, bukan tak mungkin kita akan mengasup kalori berlebihan.

Melansir dari Kompas.com, Susan Paul, seorang pelatih lari, fisiolog olahraga dan direktur program untuk Orlando Track Shack Foundation, berbagi tips mengendalikan keinginan makan berlebih setelah lari yang bisa kita coba.

Maka dari itu, kamu perlu memeperhatikan tips dalam mengendalikan keinginan makan berlebih setelah lari berikut ini:

1. Makan sedikit sebelum lari

Makan sedikit sebelum lari jarak jauh bisa membantu mencegah makan berlebih setelah berlatih.

Kadar gula darah berada pada level terendah di pagi hari setelah semalaman penuh kita tidak mengkonsumsi apapun.

Source : Kompas.com

Editor : Wiken

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular