Kapan Waktu yang Terbaik untuk Berolahraga?

Apakah termasuk early bird yaitu seseorang yang cenderung produktif saat pagi hari atau termasuk night owl yang lebih produktif di malam hari dan cenderung terjaga hingga dini hari.

Menurut WebMD yang dikutip oleh Kompas.com, menggunakan jam tubuh sebagai acuan waktu berolahraga merupakan cara yang tepat untuk menentukan.

Asal tetap mempertimbangkan aktivitas rutin lain, misalnya bekerja.

Dikutip dari Kompas.com, berikut ini penjelasan mengenai beberapa waktu yang bisa kalian pilih untuk melakukan olahraga.

Olahraga Pagi

Olahraga pagi akan membantu menggiatkan proses metabolisme tubuh.

Akibatnya, kalori yang terbakar jauh lebih banyak, tekanan darah lebih stabil, dan jam tidur pun tidak terganggu.

Berolahraga sebelum melakukan aktivitas rutin lain juga bisa menambah endorfin atau hormon yang bertanggung jawab atas rasa senang.

Hal ini seperti dikutip dari Healthline.

Selain itu, ketika berolahraga pagi, kita jadi tak punya "utang" rutinitas sore hari.

Sehingga, waktu sore atau malam hari selepas bekerja bisa kita gunakan total untuk beristirahat dan bersantai.

Olahraga Sore