Follow Us

Begini Teknik Olahraga Berlari Buat Para Pemula Agar Tak Mudah Capek!

Dok Grid - Selasa, 24 Oktober 2023 | 13:59
Cegah rasa nyeri perut saat berlari agar lari pagi kamu maksimal
PIXABAY/BLACKMACHINEX

Cegah rasa nyeri perut saat berlari agar lari pagi kamu maksimal

WIKEN.ID - Lari pagi bermanfaat untuk tubuh agar tetap sehat.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Meski praktis dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan khusus, berlari bisa menjadi olahraga yang sulit karen membutuhkan konsistensi dan motivasi untuk stabil.

Maka dari itu, dilansir dari Kompas.com, ada beberapa cara yang perlu dilakukan agar tidak kapok dalam berlari.

1. Mulai berlari dari Jarak Pendek.

Kesalahan pertama yang kerap kali dilakukan saat pertama kali berlatih lari adalah memilih jarak lari yang terlalu panjang.

Para pelari baru memang biasanya memiliki semangat yang tinggi untuk dapat memecahkan target rute dan jarak tempuh larinya.

Sayangnya, semangat ini malah melupakan daya tahan dan kemampuan yang dimiliki saat itu.

Untuk itu, mulailah dengan jarak yang lebih pendek dan durasi yang tidak terlalu lama.

Temukan kenyamanan dan berikan waktu pada tubuh untuk beradaptasi pada aktivitas ini.

2. Jangan Berlari Terlalu Cepat

Ketahuilah bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk dapat beradaptasi dan menyesuaikan kerja dan aktivitasnya pada latihan lari.

Editor : Wiken

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular