Begini Teknik Olahraga Berlari Buat Para Pemula Agar Tak Mudah Capek!

Untuk itu, mulailah dengan intensitas lari yang ringan hingga sedang.

Berlari terlalu cepat akan membuat tubuh menjadi cepat lelah sehingga kamu kesulitan mencapai target lari yang diinginkan.

Baca Juga: 5 Persiapan Sebelum Lari Pagi. Sepele Tapi Penting

3. Beri Istirahat yang Cukup untuk Tubuh

Hal ini baik sebagai bentuk konsistensi, tetapi sebaiknya kamu memberikan waktu setidaknya satu hari untuk tubuh beristirahat dan mendapatkan relaksasi.

Cara ini penting untuk menghindari munculnya cedera olahraga dan mengoptimalkan perkembangan otot tubuh.

4. Berlarilah Perlahan dengan Langkah Kecil

Pasalnya, bagi para pemula yang tidak memahami teknik yang tepat, lari akan menjadi aktivitas yang sangat menguras energi.

Untuk itu, perhatikan kecepatan dan langkah dalam berlari.

Pastikan untuk selalu berlari dengan santai dengan postur yang baik.

Ambil langkah kecil yang lebih efektif dan hindari melangkah terlalu jauh karena akan lebih banyak menguras energi.

Baca Juga: Tips Meningkatkan Stamina Agar Kuat Menempuh Jarak Jauh Saat Olahraga