5 Persiapan Sebelum Lari Pagi. Sepele Tapi Penting

WIKEN.ID- Jika kamu ingin memulai rutin berolahraga dengan minim budget dan mudah dilakukan, jawabannya adalah berlari.

Olahraga lari bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, misalnya saja bisa lari sekitar rumah atau kompleks.

Karena manfaat lari pagi sangat luar biasa.

Namun, ada hal yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan olahraga lari pagi yang harus mempersiapkan beberapa hal.

Dalam persiapan tersebut akan berguna supaya kamu bisa memperoleh manfaat lari pagi dengan maksimal.

Meski begitu, perlu diingat bahwa kita juga harus mempersiapkan beberapa hal sebelum melakukan olahraga pagi.

Persiapan ini berguna supaya kita bisa mendapatkan manfaat lari pagi dengan maksimal untuk kesehatan kita.

Apa saja, ya, hal-hal yang perlu disiapkan? Yuk, cari tahu yang WIKEN.ID lansir dariBobo.ID!

1. Bangun Tidur Lebih Awal dan Sarapan

Penting untuk diingat bahwa kita baru bisa lari pagi setidaknya satu jam setelah sarapan.

Saat sarapan, konsumsi makanan yang tidak terlalu berat, misalnya roti tawar gandum, susu rendah lemak, jus tanpa gula, atau pisang.