Wajib Perhatikan Kesehatan Tulang Secara Rutin dengan Konsumsi Minuman Ini

WIKEN.ID - Seperti diketahui, kondisi tulang saat kita masih muda tentu akan berbeda seiring bertambahnya usia.

Ya, tulang juga dapat mengalami penuaan, yang ditandai dengan menurunnya massa atau kepadatan tulang.

Selain usia, melansir Kompas.com terdapat beberapa faktor yang tidak dapat dicegah terkait penuaan tulang.

Yakni jenis kelamin, riwayat keluarga hingga ukuran kerangka tubuh yang memengaruhi kesehatan tulang.

Kabar baiknya, kita bisa menjaga kesehatan tulang dengan memerhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Termasuk juga apa yang kita minum.

Mengutip Grid Hype, aneka tips kesehatan yang dibagikan ini bisa menjaga kesehatan tulang dan mencegah penuaan, loh.

Ahli diet Brittany Dunn, MS, RDN, CD membeberkan apa saja kebiasaan minum yang mampu menjaga kesehatan tulang dan mencegah penuaan.

1. Minum susu yang difortifikasi atau alternatif susu

"Susu fortifikasi dan alternatif susu mengandung vitamin D, kalsium, dan protein untuk mendukung kesehatan tulang," katanya.

Susu yang difortifikasi adalah susu sapi yang mengandung vitamin dan mineral ekstra yang tidak ditemukan dalam susu biasa.

Baca Juga: Lari Pagi 15 Menit Tiap Hari Ternyata Bisa Menguatkan Tulang dan Mencegah Osteoporosis!

Jika kita memiliki intoleransi laktosa atau bukan penggemar susu sapi, carilah alternatif susu yang juga mengandung vitamin tambahan.