5 Persiapan Sebelum Lari Pagi. Sepele Tapi Penting

5. Pendinginan

Untuk menyesuaikan tubuh dari olahraga ke fase istirahat, kita sebaiknya melakukan pendinginan, misalnya dengan berjalan kaki.

Asosisasi Jantung Amerika menganjurkan agar memperhatikan kondisi kaki sebelum melakukan lari pagi.

Pilih sepatu yang nyaman di kaki, cek apakah setelah lari pagi justru mengalami lecet atau bengkak pada kaki.

Jika persiapan dasar untuk lari pagi sudah dikuasai, tubuh kita bisa mendapatkan banyak manfaat.(*)