Jangan Kapok Lagi! Begini Cara Mengatasi Masalah Nyeri Perut Saat Berlari

Ini menyebabkan aliran oksigen tidak sepenuhnya mengalir ke otot perut.

2. Dehidrasi ketika berlari

3. Otot perut lelah

Biasanya ini terjadi ketika kita berlari dalam jarak yang cukup jauh.

4. Gangguan pada sistem pencernaan

Gangguan pencernaan ini terjadi ketika kita berlari sesaat setelah makan dan minum.

5. Perut Tertekan

Hal ini menyebabkan jaringan ikat perut meregang dan menimbulkan rasa sakit pada perut.

Bagaimana Bila Muncul Kram Perut ketika Berlari?

Ketika sedang berlari dan muncul rasa kram pada perut, sebaiknya kalian menghentikan kegiatan berlari untuk sementara.

Atur napas sambil berjalan perlahan-lahan.

Ambil napas selama dua hingga empat menit untuk meringankan kram yang muncul.