Manfaat Lari Pagi, Cara Efektif Menurunkan Berat Badan, Simak Tips Berikut!

WIKEN.ID - Berbagai macam olahraga memiliki caranya masing-masing dalam menjaga kebugaran tubuh, salah satunya menurunkan berat badan.

Tahukah kamu, jenis olahraga apa yang paling efektif untuk menurunkan berat badan?

Jenis olahraga yang banyak digemari karena mudah dan murah dilakukan, yaitu lari.

Manfaat lari pagi sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh serta efektif dalam menurunkan berat badan.

Jika kamu melakukan teknik pemulihan yang tepat, maka kemungkinan bisa menerapkan olahraga ini setiap hari.

"Anda hanya perlu sepasang sepatu yang layak, beberapa kreativitas, dan mungkin satu atau dua teman untuk mengembangkan rencana berjalan atau berlari," kata Daniel O'Connor, profesor kesehatan dan kinerja manusia di University of Houston yang dikutip oleh Kompas.com.

Menurutnya, olahraga lari juga lebih murah daripada pergi ke tempat gym atau merekrut pelatih pribadi.

Namun, di sisi lain melakukan olahraga lari untuk menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah.

Perlu kamu ketahui, ada beberapa hal yang harus kita lakukan supaya tak berefek buruk pada kesehatan dan mendapatkan hasil yang maksimal.

Di bawah ini ada enam hal yang harus kita coba perhatikan saat melakukan olahraga lari demi tubuh ideal, melansir dari Kompas.com.

1. Asupan makanan