Selain Untuk Menurunkan Berat Badan, Berikut Manfaat dari Rutin Olahraga Bersepeda, Apa Saja?

Kurangnya aktivitas fisik merupakan alasan utama para penderita diabetes meningkat setiap waktu.

Penelitian di Finlandia menemukan, orang yang bersepeda lebih 30 menit per hari, mengurangi risiko 40 persen terkena diabetes.

Dengan bersepeda secara rutin, Anda dapat menurunkan kadar gula darah dan bisa melatih sendi-sendi tubuh Anda untuk terus bergerak.

4. Mengontrol berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengontrol atau mengurangi berat badan.

Baca Juga: Awas! Salah Posisi Saat Olahraga Bersepeda Ternyata Bisa Bikin Cederq Lho, Simak Penjelasannya

Bersepeda dapat meningkatkan metabolisme Anda, membangun otot, dan membakar lemak tubuh.

Jika Anda berencana menurunkan berat badan, bersepeda dapat dikombinasikan dengan pola makan yang sehat.

Penelitian menyarankan Anda harus membakar lemak setidaknya 2.000 kalori, seminggu melalui olahraga.

Bersepeda yang stabil membakar sekitar 300 kalori per jam.

Jika Anda bersepeda dua kali sehari, jumlah kalori yang dibakar akan bertambah. (*)