Selain Untuk Menurunkan Berat Badan, Berikut Manfaat dari Rutin Olahraga Bersepeda, Apa Saja?

WIKEN.ID -Belakangan ini rupanya banyak orang yang hobi bersepeda

Semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Selain bermanfaat bagi kesehatan, olahraga bersepeda juga memiliki manfaat lain bagi kehidupan kita lho.

Baca Juga: Pihak Kepolisian Telah Memeriksa Orang Tua Lesti Kejora, Terkait Laporan Dugaan Tindakan KDRT Oleh Rizky Billar

Berikut segudang manfaat bersepeda yang bisa didapat:

1. Mengatasi Insomnia

Olahraga dipercaya bisa mengatasi gangguan tidur.

Cobalah bersepeda selama 20–30 menit setiap 2 hari sekali, maka waktu tidur Anda akan mulai teratur.

Bersepeda sebelum terik matahari, bisa menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.

Baca Juga: Hasil Visum Lesti Kejora Usai Diduga Alami KDRT dari Rizky Billar Telah Keluar, Polisi Temukan Lebam di Berbagai Bagian Tubuh Ini!

2. Meningkatkan kesehatan mental