:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
Hal ini salah satunya bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Yuk Cari Tahu Mitos Seputar Olahraga Lari agar Tak Salah
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Terbukti dalam sebuah penelitian bahwa olahraga lari yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan ketahanan tubuh.Daya tahan tubuh yang baik diperlukan untuk menghindari serangan berbagai penyakit.
3. Membantu mengatasi depresi
Saat berlari, sistem pernapasan akan bekerja maksimal menerima dan mengeluarkan udara.Hal ini dapat membantu menyingkirkan stres.
4. Meningkatkan kinerja otak
Sirkulasi darah yang baik saat berlari akan membantu oksigen masuk ke dalam jaringan tubuh, termasuk otak.Pasokan oksigen yang berlimpah akan menyehatkan otak serta membantu meningkatkan konsentrasi.
5. Menurunkan berat badan
Olahraga lari adalah cara tercepat untuk membakar kalori.Melansir aman resmi Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes RI, olahraga lari yang dilakukan secara rutin niscaya dapat menurunkan berat badan secara cepat.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Setelah berlari, otot tubuh akan merasa lelah dan pada saat yang sama akan mengirimkan sinyal ke otak untuk diistirahatkan.Dengan kata lain, olahraga lari cocok untuk dijadikan terapi bagi yang mengalami gangguan tidur.
