Apakah Manfaat Lari Pagi Akan Lebih Maksimal "Nyeker" daripada Pakai Sepatu? Begini Kata Ahlinya

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi membuat badan kita menjadi lebih bugar dan segar terutama karena mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi.

Terlebih, ada beberapa orang yang mengatakan saat lari pagi lebih baik tak menggunakan alas kaki.

Salah satu alasannya yaitu diduga saat menggunakan sepatu lari bisa membuat otot kaki menegang dan bekerja lebih keras.

Ada juga yang berpendapat jika berlari tanpa alas kaki, kamu akan terhindar dari cedera.

Faktanya, apakah benar berlari tanpa alas kaki lebih baik dibanding menggunakan sepatu lari?

Penasaran dengan jawabannya? Simak pendapat terapis fisik olahraga Michael Bogden yang dikutip oleh Kompas.com.

Apakah berlari tanpa alas kaki menguntungkan?

Sebenarnya, menurut American Podiatric Medical Association, penelitian tentang manfaat berlari dengan “nyeker” ini masih terbilang sedikit, sehingga dibutuhkan penelitian lebih lanjut.

Kendati demikian, keyakinan bahwa lari tanpa alas kaki dapat memperkecil potensi cedera kronis rupanya datang dari teknik berlari seseorang.

Bogden berpendapat, berlari tanpa alas kaki memiliki mekanik yang lebih baik dan mendorong pola lari yang lebih efisien.

Pasalnya, langkah saat bertelanjang kaki biasanya lebih pendek dan lebih padat.