Kaya Manfaat Lari Pagi 15 Menit Setiap Hari, Ternyata Bisa Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh dan Memperkuat Tulang!

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Pemanasan sebelum lari pagi merupakan salah satu ritual yang wajib dilakukan.

Baca Juga: Tak Kunjung Temukan Tambatan Hati, Luna Maya Ternyata Sempat Ngaku Rela Jadi Istri Kedua Artis Pria Ini, Siapa?

Dilansir dari Runners World, jogging atau berlari adalah bentuk olahraga paling sederhana untuk memperkuat tulang dan otot, menjaga berat badan, memperkuat jantung, dan meningkatkan stamina.

Kegiatan jogging bisa bisa dilakukan secara rutin selama 15 sampai 30 menit pada pagi atau sore hari.

Jogging selama 15 menit berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Berikut lima manfaat melakukan olahraga berlari atau jogging selama 15 menit secara rutin.

Baca Juga: Kini Harta Kekayaannya Capai Triliunan Rupiah, Pengacara Hotman Paris Ternyata Pernah Dibayar Rp 200 Ribu Perbulan Oleh Sosok Ini!

1. Meningkatkan kekuatan tulang