Pastikan Kamu Memilih Waktu Terbaik untuk Berolahraga Lari, Begini Penjelasan Menurut Para Ahli

Menurut WebMD yang dikutip oleh Kompas.com, dengan menggunakan jam tubuh sebagai acuan waktu berolahraga merupakan cara yang tepat.

Asal tetap mempertimbangkan aktivitas rutin lain, misalnya bekerja.

Dikutip dari Kompas.com, berikut ini penjelasan mengenai beberapa waktu olahraga yang bisa kalian pilih sesuai jam tubuh.

Olahraga pagi

Dilansir dari majalah Women’s Health, ahli ilmu olahraga terapan asal University of New England Lara Carlson mengatakan, olahraga pagi sangat bagus untuk yang ingin menurunkan berat badan.

Olahraga lari pagi akan membantu menggiatkan proses metabolisme tubuh.

Akibatnya, kalori yang terbakar jauh lebih banyak, tekanan darah lebih stabil, dan jam tidur pun tidak terganggu.

Berolahraga sebelum melakukan aktivitas rutin lain juga bisa menambah endorfin atau hormon yang bertanggung jawab atas rasa senang.

Hal ini seperti dikutip dari Healthline.

Selain itu, ketika berolahraga lari pagi, kita jadi tak punya "utang" rutinitas sore hari.

Sehingga, waktu sore atau malam hari selepas bekerja bisa kita gunakan total untuk beristirahat dan bersantai.

Olahraga Sore