Manfaat Lari Pagi dapat Dimaksimalkan Jika Kamu Rutin Berolahraga, Begini Tekniknya

WIKEN.ID - Tahukah kamu, kunci dari fisik sehat dan kuat yaitu dengan rutin berolahraga dan gaya hidup sehat.

Berlari merupakan jenis olahraga yang banyak peminatnya mulai dari usia muda hingga tua.

Hal yang membuat orang-orang tertarik karena dapat dilakukan dimana saja dan kapan pun, serta tak mengeluarkan biaya mahal.

Namun, perlu diingat walaupun berlari dapat dilakukan dengan mudah bisa jadi olahraga yang sulit karena membutuhkan konsistensi dan motivasi untuk stabil.

Bagi beberapa orang yang hanya bisa olahraga di pagi hari tentu akan mendapatkan segudang manfaat lari pagi yang tak terduga.

Itu jika kamu bisa rutin atau konsisten dalam berlari.

Nah, supaya kamu mendapatkan manfaat lari pagi dengan maksimal kamu perlu mengetahui beberapa cara ini agar tidak kapok berlari, melansir dari Kompas.com.

1. Mulai berlari dari jarak pendek.

Kesalahan pertama yang kerap kali dilakukan saat pertama kali berlatih lari adalah memilih jarak lari yang terlalu panjang.

Para pelari baru memang biasanya memiliki semangat yang tinggi untuk dapat memecahkan target rute dan jarak tempuh larinya.

Sayangnya, semangat ini malah melupakan daya tahan dan kemampuan yang dimiliki saat itu.