Ternyata Jumlah Kalori yang Dibakar Saat Bersepeda Cocok untuk Menurunkan Berat Badan Loh!

Ini bukan hanya arah dan kecepatan angin, tetapi juga posisi tubuh saat berada di atas sepeda dan postur tubuhmu.

Jika kamu memiliki lebih banyak area permukaan yang terbuka terhadap angin, akan dibutuhkan lebih banyak energi untuk mendorong.

Aerodinamika adalah hal yang sulit diukur, sehingga paling sering tidak diperhitungkan.

4. Berat

Seakurat mungkin dengan berat badan mu saat ini (jangan bohongi diri sendiri), karena energi yang dibutuhkan orang yang lebih berat berbeda dengan orang yang lebih ringan untuk menempuh jarak yang sama.

5. Durasi

Secara umum, semakin lama kamu berkendara, semakin banyak kalori yang akan dibakar.

Kalori yang dibakar saat bersepeda

Kalori yang dibakar bergantung pada kecepatan dan jarak bersepeda.

Jumlah kalori yang terbakar juga berbeda-beda tergantung pada berapa berat badan seseorang. Berikut perkiraan rata-rata kalori yang dibakar pada kecepatan, jarak, dan berat badan yang berbeda:

1. Untuk orang dengan berat badan sekitar 60 kg, jika kamu bersepeda dengan kecepatan 20 km/jam kamu telah membakar 472 kalori.

Dengan kecepatan yang sama, kamu yang dengan berat 70 kg, telah membakar 563 kalori.