Beginilah Alasan Mengapa Olahraga Lari Menjadi Solusi Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

Tetapi, karena olahraga itu durasinya singkat maka total kalori yang dibakar tetap tidak sebanyak jika kamu berlari.

3. Murah dan mudah

Berlari pada hakikatnya adalah olahraga yang mudah dan murah.

Kamu bisa melakukannya sendiri dan di mana saja.

Bahkan kamu tidak perlu peralatan apa pun selain sepasang sepatu lari.

Dengan kata lain, hampir tidak ada halangan untuk rutin berlari, bahkan saat kamu sedang bepergian.

4. Bikin kecanduan

Peraturan utama dalam hal penurunan berat badan adalah jika kamu tidak menyukainya maka kamu tak akan disiplin melakukannya.

Nah, berbagai studi menunjukkan, para pelari sering kali merasakan efek kecanduan dari olahraga ini.

Para ilmuwan menemukan kaitan antara olahraga intensitas sedang sampai tinggi dengan pelepasan endocannabinoids, zat kimia seperti morfin di otak.

Tak heran jika saat berlari akan muncul sensasi rasa gembira sehingga kamu selalu ingin melakukannya lagi.

(*)