Kepikiran Untuk Olahraga Lari di Pagi Hari ? Jangan Lewatkan Hal-hal Ini Terlebih Dahulu Supaya Maksimal

WIKEN.ID - Jika kamu ingin memulai rutin berolahraga dengan minim budget dan mudah dilakukan, jawabannya adalah berlari.

Olahraga lari bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, misalnya saja bisa lari sekitar rumah atau kompleks.

Namun, ada hal yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan olahraga lari pagi yang harus mempersiapkan beberapa hal.

Dalam persiapan tersebut akan berguna supaya kamu bisa memperoleh manfaat lari pagi dengan maksimal.

Lalu apa saja yang harus disiapkan sebelum olahraga lari pagi? Dikutip oleh Bobo.grid, simak jawabannya berikut ini.

1. Bangun Tidur Lebih Awal dan Sarapan

Semakin pagi memulai sarapan, semakin cepat kita juga bisa memulai olahraga lari pagi.

Penting untuk diingat bahwa kita baru bisa lari pagi setidaknya satu jam setelah sarapan.

Saat sarapan, konsumsi makanan yang tidak terlalu berat, misalnya roti tawar gandum, susu rendah lemak, jus tanpa gula, atau pisang.

Sarapan ringan dalam jumlah sedikit sudah cukup menjadi "bahan bakar" untuk lari pagi. Jangan lupa untuk minum air putih.

2. Lakukan Pemanasan