Terlalu Memforsir Olahraga Bersepeda Bisa Bikin Fatal, Begini Cara Gowes yang Santai dan Aman Untuk Dilakukan!

WIKEN.ID - Demam bersepeda belakangan ini rupanya kian menjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Meski bersepeda terlihat mudah dilakukan, namun juga tetap butuh persiapan lho.

Baca Juga: Pemuda Indonesia Langsung Bergairah! Sophia Latjuba Ogah dengan Lelaki Lebih Tua, Anda Masuk Kriter?

Hal dilakukan agar para pesepeda tidak mudah kelelahan saat perjalanan.

Dilansir dari Kompas.com, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran (Unpad) Dr.med. Setiawan menjelaskan, untuk mengurangi letih saat menggowes, perlu disiapkan fisik yang prima.

Jika tanpa persiapan dan latihan, maka aktivitas bersepeda akan terasa sangat melelahkan.

Memaksakan diri untuk tetap bersepeda ketika badan sudah lelah pun akan berdampak fatal.

Baca Juga: Sebut Ada yang Aneh dari Sang Keponakan, Uya Kuya Curigai Satu Hal Ini dari Hubungan Nathalie Holscher dan Sule yang Kini Retak

Persiapan pertama yang perlu dilakukan saat akan bersepeda ialah tidur yang cukup malam sebelumnya.

Waktu tidur malam, kata Setiawan, usahakan harus cukup apabila ingin bersepeda keesokan harinya.