Sakit Kepala Saat Sedang Berlari Memang Sangat Mengganggu, Simak Cara Berikut Ini Untuk Mengobatinya!

2. Dehidrasi

Penyebab dari dehidrasi yaitu ketika tubuh kehilangan cairan lebih banyak daripada yang diasup.

Sehingga saat berlari, kita cenderung kehilangan cairan lewat keringat.

Maka dari itu, jika kamu tidak minum cukup air sebelum lari maka tubuhmu sangat mudah mengalami dehidrasi.

Baca Juga: Kondisi Terbaru Tukul Arwana, DIbongkar Manajernya, Sebut Sang Komedian Sampaikan Pesan Masih Pakai Bahasa Isyarat

Selain efeknya sakit kepala, gejala lainnya dari dehidrasi ringan antara lain rasa haus yang meningkat, buang air kecil lebih sedikit, kulit dan mulut kering, hingga sembelit.

Namun, dehirasi parah bisa menyebabkan kondisi yang lebih berat, seperti kehausan luar biasa, tekanan daran rendah, urine berwarna gelap, napas memburu, kejang, hingga kematian.

Dehidrasi parah adalah kondisi darurat yang memerlukan penanganan medis sesegera mungkin.

Pengobatan: umumnya, dehidrasi karena lari bisa diatasi dengan minum banyak air dan cairan elektrolit.

Minuman olahraga bisa membantu memulihkan elektrolit tubuh.

Baca Juga: Kamu Lagi Ingin Memulai Olahraga Bersepeda? Coba Simak Tips Berikut Ini, Pilihlah Jenis Sepeda yang Tepat dan Nyaman!

Tetapi, terlalu sering minum minuman olahraga tinggi gula malah bisa menyebabkan sakit kepala makin parah.