Kamu Lagi Ingin Memulai Olahraga Bersepeda? Coba Simak Tips Berikut Ini, Pilihlah Jenis Sepeda yang Tepat dan Nyaman!

WIKEN.ID - Bersepeda, baik untuk menjalankan hobi berolahraga atau sebagai alat transportasi banyak manfaatnya.

Bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan dengan manfaat kesehatan yang melimpah.

Aktivitas bersepeda bervariasi dalam intensitas sehingga olahraga yang satu ini cocok untuk siapa saja.

Selain untuk tujuan olahraga, bersepeda juga bisa sebagai moda transportasi Dikutip dari Healthline, 21 Januari 2020, ada beberapa manfaat bersepeda sepert menjaga berat badan.

Baca Juga: Bongkar Masa Lalunya, Syahnaz Sadiqah Akui Pernah Makan Makanan Sisa Orang Lain, Raffi Ahmad: Malu Sama Keluarga Ini

Bersepeda secara rutin, terutama dengan intensitas tinggi, mampu membantu menurunkan kadar lemak tubuh hingga mengelola berat badan agar tetap sehat.

Bersepeda juga bermanfaat untuk meredakan stres, depresi, atau kecemasan.

Fokus pada jalan saat bersepeda juga membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran.

Jika sedang merasa lesu, cobalah berkeliling dengan sepeda selama 10 menit.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Kehidupan Asmara Scorpio Begitu Mulus, Saatnya Mengungkapkan Semua Perasaan Pada Pasangan

Olahraga ringan ini akan melepaskan endorfin yang pada gilirannya menurunkan tingkat stres.

Jika kamu ingin memulai hobi bersepeda untuk kesehatan dan sebagai sarana transportasi, ikuti tips berikut ini.