Inginkan Tubuh Sehat Tapi Tak Ada Waktu, Saatnya Mencoba Treadmill

Ini dapat bermanfaat untuk merehabilitasi diri dari fraktur stres, sebab treadmill tertentu mempunyai permukaan yang kurang kaku daripada berlari di atas aspal.

Namun, jika Anda sedang berjuang sembuh dari cedera betis atau tendon Achilles, berlari di luar lebih bermanfaat karena tidak terlalu memaksa otot dan tendon bekerja keras, kata Van Hooren.(*)

Baca Juga: 4 Tips Hindari Cidera di Pangkal Paha Saat Aktivitas Olahraga Lari