Tak Perlu Libur Berolahraga Lagi Saat Menstruasi Datang, Berikut 7 Olahraga yang Masih Bisa Dilakukan

WIKEN.ID - Bagi perempuan yang sudah baligh atau menstruasi, tentu akan merasakan rasa tidak nyaman, menderita sakit kepala, kembung hingga kram.

Wajar saja bila aktivitas kita menjadi terhambat dan jadi libur untuk berolahraga.

Apalagi jika mengalami kram serta kembung, yang membuat kamu harus terbaring di tempat tidur.

Namun disarankan kamu jangan sampai melewatkan olahraga saat itu, karena olahraga dapat meningkatkan hormon endorfin yang bisa menghilangkan stres dan meredakan rasa sakit.

Ada beberapa pilihan jenis olahrga yang dapat kamu lakukan saat mengalami menstruasi dan tetap nyaman.

Dilansir oleh Kompas.com, simak baik-baik apa saja jenis olahraga yang dapat kamu lakukan dengan nyaman.

1. Yoga

Banyak pose yoga juga membantu meningkatkan aliran dan sirkulasi darah, dan ini dapat membantu mencegah pembekuan.

Cobalah pose yoga ini yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Kamu dapat mengikuti kelas yoga, ataupun belajar lewat online untuk melakukannya.

2. Renang