Tak Perlu Khawatir Lagi, Tengok Solusi Tetap Berolahraga Ringan Saat Traveling

Olahraga renang dapat membantu membakar kalori tubuh sekaligus menjaga berat badan ideal.

Yuk, ajak keluarga berwisata sekaligus berolahraga dengan berenang!

4. Body-weight exercise

Tak perlu repot-repot mencari tempat gym atau membawa alat olahraga saat berlibur.

Kamu bisa melakukan body-weight exercise untuk membantu menjaga kekuatan otot dan membakar lemak.

Latihan body-weight hanya mengandalkan beban tubuh sendiri, tidak perlu pakai alat tambahan.

Dari sekian banyak aktivitas yang sudah dirancang selama bepergian, luangkanlah waktu beberapa menit di pagi hari untuk melakukan body-weight exercise seperti push-up, plank, atau squat.

Lakukan push-up, plank, dan squat masing-masing 20 kali dengan jeda 5 menit sebelum ganti gerakan. Setelah itu, ulangi sebanyak 3-4 kali.

5. Lari

Verywell Fit

Ilustrasi lari

Bagi yang rutin olahraga lari, kamu tetap bisa meneruskan kebiasaan sehat ini selama bepergian.

Ini karena lari termasuk salah satu jenis olahraga ringan dan mudah dilakukan oleh siapa saja dan di mana saja.