Otot Kaki Bukanlah Kunci Utama dalam Lari Sprint, Melainkan Otot Bokong, Begini Kata Ahlinya

WIKEN.ID - Pentingnya memiliki otot kaki yang kuat saat kalian berlari cepat atau melakukan sprint.

Akan tetapi, dalam sebuah penelitian terbaru di jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise yang dikutip oleh Kompas.com, otot kaki ternyata bukanlah kunci utama untuk bisa berlari cepat.

Menurut penelitian tersebut mengatakan bahwa peran otot bokong sangatlah prnting jika kamu ingin lebih cepat dan juga kuat saat berlari.

Tiga otot utama dalam otot bokong yaitu meliputi gluteus maximus, gluteus medius dan gluteus minimus.

Ada pula otot-otot kecil seperti iliopsoas, tensor facsiae latae, sartorius, dan rectus femoris.

Para peneliti menggunakan pemindai MRI untuk memeriksa semua otot pada pelari elit, pelari sub-elit, dan kelompok kontrol non-pelari.

Ditemukan dalam kelompok elit mempunyai otot gluteus maximus yang jauh lebih besar daripada dua kelompok lainnya hingga sekitar 45 persen.

Saat melihat otot kaki kelompok lain seperti betis, peneliti tidak menemukan perbedaan sehingga mereka menyimpulkan bahwa otot gluteus terbesar lah yang menjadi kunci untuk mencapai kecepatan dan performa yang lebih baik.

Peneliti menyarankan 44 persen variabilitas kinerja dijelaskan oleh ukuran gluteus maximus.

Salah satu penulis studi yang juga profesor kinerja neuromuskuler di Loughborough University di Inggris, Jonathan Folland, Ph.D. mengatakan dalam sebuah pernyataan bahwa hasil yang mereka temukan cukup mengejutkan.

Sebab, awalnya lari cepat dinilai dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk teknik, psikologi dan nutrisi.