Bisa Kurangi Rasa Sakit Pada Lutut, Inilah Manfaat Lari di Tempat

WIKEN.ID - Selama pandemi disarankan masyarakat untuk tetap di rumah saja dan melakukan aktivitas sebisa mungkin tidak keluar.

Mulai dari bekerja, sekolah, bermain, hingga berolahraga.

Buat kalian yang rutin berolahraga di lapangan, di stadion, taman, ataupun di gym lebih baik mulai dikurangin atau diganti untuk berolahraga di rumah.

Tenang saja, ada berbagai macam olahraga yang bisa dilakukan di rumah.

Nah, salah satunya yaitu melakukan lari di tempat.

Perlu diingat, walaupun terlihat mudah namun olahraga ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Melansir Healthline yang dikutip oleh Parapuan.co, simak beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan.

1. Lari di tempat membuatmu menggerakkan dan mengontraksikan otot yang berguna untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan fleksibilitas otot.

2. Dengan postur yang tepat, olahraga ini bisa mengurangi dampak dan efek stres pada tubuh.

3. Tak hanya bagian tubuh bawah, gerakan lari di tempat yang tepat bisa membuat tubuh bagian atas lebih kuat.

4. Lari di tempat juga bisa mengurangi rasa sakit pada lutut dan membuatnya lebih kuat serta sehat.

5. Olahraga ini bisa mengembangkan keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi sehingga mengurangi risiko jatuh atau cedera.

6. Sebuah penelitian menemukan bahwa lari di tempat bisa melatih otot perut dalam membantu memperbaiki postur.

7. Lari di tempat bisa membakar kalori dan lemak, dan membantu menurunkan berat badan.

8. Kamu juga bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Jadi buat kamu yang rutin berolahraga di luar dan mengharuskan untuk di rumah, olahraga lari di tempat bisa jadi solusinya.

(*)

Baca Juga: 3 Keseruan Mengikuti Lari Maraton Secara Virtual

Baca Juga: Ngabuburit Asyik Sambil Olahraga Berlari, Hati-hati Jangan Lari Sambil Mendengarkan Musik Lho, Ternyata Memiliki Efek Negatif Ini!

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Segera Rutin Beroahraga Lari Setiap Hari