Olahraga Bersepeda Cocok Dilakukan di Tengah Lebaran Idulfitri, Berikut Manfaat Gowes yang Tak Banyak Orang Tahu

Namun bersepeda dapat memicu tubuh untuk memproduksi sel yang membantu tubuh memerangi penyakit.

Maka dari itu, olahraga bersepeda ini disarankan untuk orang yang mulai masuk usia paruh baya.

Riset tahun 2018 menunjukkan bahwa bersepeda dapat menangkal efek penuaan dan menjaga sistem kekebalan tetap kuat.

Baca Juga: Manjakan Kucing dan Selamatkan Perabot Rumah, Inilah 5 Barang untuk Sarana Bermain Si Anabul

Para pesepeda, meski lebih tua, memproduksi sel kekebalan tubuh yang sama dengan orang yang lebih muda.

Aktivitas ini juga menjaga massa otot dan kekuatannya seiring bertambahnya usia, sambil mempertahankan kadar lemak dan kolesterol tubuh yang stabil.

2. Mengurangi risiko diabetes

Penyakit diabetes menjadi salah satu momok yang ditakuti masyarakat ketika beranjak tua.

Pola makan, keturunan dan berbagai faktor lain yang tidak disadari bisa saja menjadi pemicunya.

Baca Juga: Sampai Nangis-nangis Menolak Pergi, Ternyata Inilah Alasan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Bawa Rafathar ke Pesantren

Dikutip dari laman Technogym, risiko diabetes bisa ditekan jika kita rutin bersepeda.

2. Mengurangi risiko diabetes