Tetap Aktif Saat Puasa Jangan Lupakan Asupan Vitamin E Setiap Hari

WIKEN.ID - Bulan Ramadhan adalah bulan wajib bagi umat Islam untuk menjalankan ibadah puasa. Saat berpuasa, terdapat beberapa pantangan seperti tidak boleh makan mulai terbit fajar hingga matahari tenggelam.Meski berpuasa tetap tak menghalangi untuk tetap aktif saat puasa.Berpuasa dengan menahan lapar dan dahaga yang diwajibkan selama satu bulan ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti menyehatkan jantung, ginjal, hati dan beberapa organ penting lain, juga melancarkan peredaran darah.

Dikutip dari dari Al Jazeera yang ditayangkan oleh kompas.com, para ahli menemukan bahwa membatasi asupan makanan di siang hari bisa mencegah masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, jantung, dan obesitas.

Tidak mengonsumsi apapun selama beberapa waktu, tubuh bisa lebih berkonsentrasi untuk membuang racun.

Hal itu disebabkan puasa memberikan jatah libur bagi sistem pencernaan untuk mencerna makanan dan minuman yang masuk.“Puasa memungkinkan usus untuk membersihkan dan memperkuat lapisannya,” ujar Claire Mahy, seorang ahli gizi.Berpuasa, juga merangsang proses autofagi atau pembersihan dari sel-sel yang sudah tua, rusak, atau berbahaya.

Sementara dikutip dari dari Medical News Today dan kompas.com, asupan kalori yang menurun, sel tubuh pun stres lantaran tidak cukup kalori untuk bisa berfungsi normal.Akhirnya, sel tubuh dipaksa untuk beradaptasi dengan cara mengurangi kebutuhan kalori yang digunakan untuk menjalankan fungsi tubuh.

Untuk menunjang kesehatan tubuh saat puasa, kamu juga jangan lupakan asupan vitamin agar kamu tetap aktif saat puasa.

Salah satu vitamin yang bisa diasup adalah vitamin E.

Banyak yang berpikir vitamin E hanya untuk kulit dan rambut.

Padahal , vitamin E sama pentingnya untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nah saat menjalankan ibadah puasa terkadang kita melupakan asupan vitamin yang masuk ke dalam tubuh

Kita cenderung memilih makanan yang dapat membangkitkan selera makan ketika sahur dan juga makanan yang mengiurkan mata ketika berbuka puasa.

Tak jarang kita memilih makanan yang tidak baik untuk kesehatan.