Meski Dianggap Sama, Olahraga Lari, Jogging dan Sprint Ternyata Memiliki Teknik yang Berbeda, Kenali Mulai Sekarang!

Nah, saat berlari, tubuh akan membakar lemak, tapi karbohidrat yang terbakar lebih banyak dibandingkan lemak.

Inilah sebabnya, olahraga lari membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan dengan saat melakukan jogging.

Karena berlari adalah olahraga yang dilakukan dengan intens dan membutuhkan banyak energi, maka saat seseorang melakukan jogging hal ini bisa menjadi pemanasan sebelum seseorang berolahraga lari.

Jogging

Ketika sedang melakukan olahraga jogging, biasanya orang-orang tidak berlari dengan cepat, tapi melaju dengan santai dan kecepatan yang tidak terlalu tinggi.

Inilah sebabnya, jogging merupakan jenis olahraga atau latihan aerobik yang kurang intens jika dibandingkan dengan berlari.

Jogging dikatakan sebagai olahraga yang kurang intens karena kecepatan rata-rata berlari saat jogging adalah kurang dari dua meter per detik.

Seseorang yang berlari kurang dari dua meter per detik umumnya dianggap sedang melakukan jogging.

Nah, karena olahraga yang dilakukan kurang intens, maka kalori yang terbakar dan energi yang digunakan juga lebih sedikit.

Sprint

Olahraga lain yang sering dibilang berlari adalah sprint.

Padahal sprint menggunakan sistem energi yang sama sekali berbeda dengan jogging dan berlari.