Tetap Aktif saat Pausa, Fakta Minum Air Kelapa untuk Berbuka

WIKEN.ID - Bulan ramadhan kini jadi yang paling dinanti umat muslim.

Dalam kondisi apapun, kita dituntut untuk tetap aktif saat puasa.

Ada banyak menu takjil untuk buka puasa yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat di Indonesia.

Namun salah satu menu yang jadi favorit adalah air kelapa.

Ya, air kelapa, apalagi jika disajikan dingin atau es kelapa muda.

Dibalik kesegaran air kelapa, ternyata ada manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama bagi orang yang sedang berpuasa.

Saat berbuka puasa, air kelapa bisa mengisi peran memulihkan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.

Dijelaskan dr. Fiastuti Witjaksono, MS, SpGK, spesialis gizi klinis, kandungan cairan yang tinggi pada air kelapa dapat memberikan cairan yang cukup untuk tubuh saat sahur dan berbuka puasa.

“Air kelapa kaya akan potasium, potasium dan magnesium, serta serat yang tinggi. Jadi kalau kita konsumsi, banyak sekali manfaatnya.” dijelaskan di Pati pada laman nbcnews.my.id (2/4/2022).

Kandungan serat yang tinggi dalam air kelapa juga diketahui dapat membantu menjaga kadar gula dalam tubuh agar tidak turun.

Oleh karena itu, air kelapa menjadi pilihan yang tepat untuk berbuka puasa bagi yang mencari minuman segar dan sehat.