Tetap Aktif saat Pausa, Fakta Minum Air Kelapa untuk Berbuka

Namun, hingga saat ini belum ada penelitian pada manusia untuk mereplikasi temuan ini, jadi terlalu dini untuk mengatakan apakah manfaat yang sama dapat dinikmati.

Baca Juga: Tetap Aktif saat Puasa, Makan 4 Buah Ini saat Sahut Bikin Kuat Puasa Seharian

3. Membantu mengontrol kadar gula darah

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi efek merusak dari stres oksidatif yang terkait dengan kondisi seperti diabetes.

Menjadi sumber magnesium juga dapat berkontribusi pada manfaat air kelapa, karena magnesium membantu mengatur kadar gula darah, terutama di antara mereka yang menderita diabetes.

Meskipun penelitian pada hewan tampak menggembirakan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi efek ini pada manusia.

4. Membantu mencegah batu ginjal

Asupan cairan yang cukup penting untuk menghindari pembentukan batu ginjal.

Studi menunjukkan bahwa minum air kelapa tidak hanya mengurangi jumlah batu, tetapi juga mencegahnya menempel pada ginjal dan saluran kemih.

5. Dapat mendukung kinerja atletik

Telah disarankan bahwa mengkonsumsi air kelapa dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja atletik.

Ini karena mengandung karbohidrat dalam bentuk glukosa (gula sederhana) yang dikombinasikan dengan mineral elektrolit natrium dan kalium – dua komponen utama yang juga ditemukan dalam minuman olahraga komersial.