Jangan Buru-buru Nyerah! 5 Macam Olahraga yang Dapat Meningkatkan Tinggi Badan, Salah Satunya Bersepeda

Lalu saat kembali menyentuh tanah, tubuh mengalami kontraksi yang menyebabkan otot dan tulang tumbuh secara maksimal menjadi lebih tinggi.

4. Berenang

FREEPIK

Ilustrasi berenang supaya menambah tinggi badan

Berenang juga bisa membantu meningkatkan tinggi badan dan mendapatkan tubuh yang ramping.

Hal itu bisa didapatkan karena saat berenang kamu akan menguatkan tulang belakang sehingga postur tubuh menjadi lebih baik.

Saat berenang pun, hampir semua otot di tubuh akan bergerak secara horizontal serta melawan gravitasi yang membutuhkan usaha besar.

Dari gerakan itu, tubuh bagian atas termasuk dada akan secara terus menerus melakukan perenggangan yang bisa tingkatkan pertumbuhan tubuh.

5. Senam lantai

Olahraga lain yang bisa dilakukan adalah senam lantai pada gerakan pull-up.

Pull-up merupakan gerakan bergelantung di sebuah palang yang akan membantu meluruskan dan memanjangkan tulang belakang.

Kalian bisa bergelantung selama 10 menit setiap harinya untuk membuat tubuh tumbuh tinggi.

Selain membantu pertumbuhan, senam lantai juga bisa membuat tubuh lebih lentur.