Puasa Bukan Jadi Alasan Untuk Tidak Berolahraga, Berikut Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa, Salah Satunya Bersepeda!

WIKEN.ID - Bulan Ramadhan 2022 yang ditunggu-tunggu umat Muslim di penjuruh dunia telah tiba.

Meski tengah berpuasa, kebugaran tubuh tetap harus terjaga. Apalagi kita tengah berada di pandemi global Covid-19, di mana kesehatan dan imunitas tubuh sangat dibutuhkan.

Oleh karena itu, di tengah pandemi dan bulan Ramadhan, olahraga merupakan aktivitas yang tidak boleh terlewatkan.

Olahraga saat puasa bisa memicu keluarnya keringat dan dehidrasi.

Baca Juga: Jangan Memforsir Tubuh Saat Bersepeda Jika Tak Ingin Berakibat Fatal, Begini Cara Gowes yang Santai dan Aman Dilakukan!

Maka dari itu, kita perlu mengetahui jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa.

Lantaran perut dalam kondisi kosong, sebaiknya lakukan jenis olahraga dengan intensitas ringan saat berpuasa.

Hindari juga olahraga dengan intensitas lebih tinggi dari biasanya, sebab takut tubuh tidak mampu melakukannya.

Dilansir dari Kompas.com, berikut jenis olahraga yang cocok dilakukan saat berpuasa.

Baca Juga: Kamu Bisa Coba Ngabuburit Asyik dengan Olahraga Bersepeda, Begini Manfaat Dibaliknya, Menyenangkan dan Menyehatkan!

1. Yoga

Saat tubuh lemas dan rasa malas menyelimuti, Anda bisa mencoba olahraga santai yang tidak memerlukan banyak energi seperti yoga.