Tetap Aktif saat Puasa, Tips Sahur Agar Kenyang Lebih Lama

WIKEN.ID - Tetap aktif saat puasa merupakan hal yang penting.

Salah satu yang harus diperhatikan adalah asupan makanan dan minuman yang harus dipenuhi saat sahur dan berbuka.

Sahur dikatakan sebagai waktu makan terpenting selama bulan suci Ramadan.

Setiap orang memang memiliki kebiasaan waktu sahur yang berbeda-beda.

Ada yang pilih menjalankannya sebelum tidur, pada tengah malam, atau sebelum imsak.

Namun anjuran Nabi Muhammad SAW, waktu sahur yang paling baik dilakukan menjelang terbit fajar sebelum azan Subuh.

Di balik anjuran tersebut, ternyata waktu sahur tersebut tepat dari sudut pandang kesehatan.

Lantas, kapan waktu sahur yang baik dari sudut pandang kesehatan?

Dilansir Kompas.com dari Times of India (4/4/2022), waktu sahur yang baik dari sudut pandang kesehatan yakni sekitar 40 sampai 50 menit menjelang Subuh.

Jeda waktu hampir satu jam tersebut cukup digunakan untuk bangun tidur, menyiapkan diri, menyiapkan bekal santap sahur, sampai menikmati makanan dan minuman tanpa tergesa-gesa.

Baca Juga: Meski Puasa Tetap Melakukan Olahraga, Berikut Segudang Manfaat Bersepeda yang Didapat, Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Diabetes!