Rahasia Kenyang Tahan Lama Saat Berpuasa, Mulai Sekarang Coba Ganti Makanan Sahurmu Dengan Ini

WIKEN.ID - Bulan Ramadhan mewajibkan bagi umat Muslimin untuk berpuasa sehari penuh.

Pada saat berpuasa, seringkali tubuh kita mengalami lemas dan kurang energi untuk beraktivitas.

Solusinya yaitu dengan memahami cara makan sehat supaya puasa lancar dan badan tetap fit menjadi kunci utama untuk menjalani ibadah.

Salah satunya adalah memilih serta menyiapkan makanan sehat saat waktu sahur, terutama makanan yang membuat kenyang lebih lama.

Dengan begitu, kita dapat menjalani aktivitas lebih berenergi sehingga ibadah puasa bisa optimal.

Buat yang bingung apa saja pilihan makanan sehat yang tak cepat lapar, dilansir dari Kompas.com simak beberapa pilihannya di bawah ini.

Karbohidrat utuh

Alih-alih memperbanyak porsi nasi saat sahur, lebih baik konsumsi makanan sumber karbohidrat yang terbuat dari biji-bijian utuh seperti roti gandum, bagel gandum, havermut dan lain sebagainya.

Makanan satu ini termasuk tinggi karbohidrat yang akan diserap tubuh lebih lambat.

Sehingga, perut akan terasa kenyang lebih lama.

Cukupi lemak sehat