Olahraga Tetap Bisa Dilakukan Selama Puasa, Simak 5 Jenis Olahraga yang Cocok

Jika yoga lebih memfokuskan pada latihan kelenturan, meditasi, dan pengelolaan stres, pilates lebih berfokus menempa stamina dan menguatkan tubuh.

Melakukan pilates selama kurang lebih satu jam, bisa membakar sampai 200 kalori.

Olahraga ini tentu cocok untuk membakar kalori selama berpuasa.

5. Latihan beban tanpa alat

Latihan beban memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, beberapa orang menghindari jenis olahraga ini lantaran terbayang angkat beban seperti yang ada di gym-gym.

Padahal, ada banyak latihan beban yang bisa dilakukan tanpa harus pergi ke gym.

Misalnya, melakukan latihan beban tanpa alat seperti plank dan squat.

(*)

Baca Juga: Meski Sedang Berpuasa, Kebugaran Tubuh Tetap Harus Dijaga, Olahraga Berlari Ternyata Bermanfaat Turunkan Risiko Kematian dari Penyakit Ini!

Baca Juga: Olahraga Bersepeda Cocok Dilakukan Sambil Ngabuburit Saat Puasa, Berikut 5 Manfaat Gowes Bagi Tubuh, Bisa Mengurangi Stres!

Baca Juga: Tetap Berolahraga Selama Pausa, Terbukti Efektif Turunkan Berat Badan