Sama-sama Menyehatkan, Manakah yang Lebih Baik Antara Treadmill dan Lari di Luar Ruangan?

WIKEN.ID - Menjaga tubuh tetap prima di tengah kondisi pandemi seperti ini bisa didapat dengan berolahraga.

Olahraga fisik bisa dilakukan di mana saja.

Salah satu olahraga yang murah yang bisa dilakukan adalah olahraga lari.

Berlari di atas treadmill atau berlari di luar ruangan, keduanya merupakan aktivitas fisik lari.

Namun, kedua cara itu tentu punya banyak perbedaan bagi pelari.

Pertama kali melakukan olahraga lari di treadmill bisa terasa membosankan.

Praktis Anda diam tanpa ada pandangan baru yang mengganggu, kecuali jika Anda mempunyai televisi menyala tepat di depanmu.

Sementara berlari di luar memberi udara segar, perubahan pemandangan, serta perubahan permukaan.

Penelitian terbaru menyimpulkan, ada beberapa situasi di mana berlari di treadmill lebih menguntungkan.

Namun secara keseluruhan, kedua metode lari tersebut tak jauh berbeda.

Pada sebuah meta-analisis yang diterbitkan Sports Medicine, para peneliti mengamati 33 studi yang membandingkan berlari di treadmill dengan berlari di luar rumah.