Sama-sama Menyehatkan, Manakah yang Lebih Baik Antara Treadmill dan Lari di Luar Ruangan?

Baca Juga: Tetap Berlari Meski Lagi Puasa, Berikut Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh, Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental Lho!

Mereka menemukan, kedua permukaan memberi seseorang lari yang relatif sama.

Sedikit perbedaan di antara kedua jenis lari itu seperti serangan kaki, fleksi lutut, serta perpindahan vertikal panggul.

Peneliti juga menemukan bahwa permukaan tanah dapat membuat perbedaan terbesar berdasarkan jenis cedera tertentu.

Mereka melihat apakah kemiringan sekitar 1 persen benar-benar memengaruhi atau tidak.

Saat berlari di atas treadmill, seseorang diamati mendarat pakai tumit (lebih ke bagian tengah atau depan kaki).

Sementara, ketika berlari di luar, orang-orang cenderung mendarat di kaki bagian belakang.

Perubahan ini kemungkinan karena tubuh sedang mencoba mengkompensasi pada perbedaan permukaan.

Demikian menurut penulis studi utama, Bas Van Hooren, PhD di bidang kesehatan, kedokteran, dan ilmu kehidupan di Maastricht University, Belanda.

Perbedaan kecil ini dapat disebabkan oleh tingkat kenyamanan seseorang berlari di treadmill.

Jika Anda melakukan gaya mendorong di atas treadmill, kecepatan sabuk akan sedikit mengubah gaya berlarimu.

Pelari juga cenderung mengalami ketegangan tulang lebih rendah pada tulang kering ketika berlari di treadmill dibandingkan dengan berlari di luar.