Tetap Aktif Saat Puasa, Manfaat Olahraga Sepeda Saat Berpuasa

WIKEN.ID - Umat Muslim saat ini tengah berbahagia menyambut bulan suci Ramadhan 2022.

Meski puasa, kita tetap harus olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Salah satu olahraga yang cocok dilakukan saat bulan puasa adalah bersepeda.

Lapar dan haus? itu sih pasti.

Tapi apa kita harus tidur seharian dan bermalas-malasan?

Padahal, justru di bulan puasa, kita diharuskan untuk bergerak lebih.

“Tubuh harus tetap bergerak agar dapat memobilisasi lemak untuk dikatabolisir menjadi gula darah dalam tubuh. Kadar gula akan kembali meningkat dan rasa lelah serta kantuk akan hilang,” ucap Dr. Haryo Tilarso, SpKO, FACSM.

Memang, secara fisik, kita tidak dianjurkan untuk menguras tenaga terlalu intens. Seperti pada di hari-hari biasa.

Namun setidaknya, dengan berolahraga minimal 15 menit sehari di bulan puasa, kita bisa merasakan tubuh yang lebih enteng.

Enteng dalam artian segar saat beraktivitas walaupun harus menahan lapar dan haus.

Baca Juga: Bersepeda Jadi Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa, Berikut Tips Gowes Agar Tak Mudah Lelah dan Puasa Lancar!