Manfaat Latihan Sepeda Statis Bagi yang Suka Malas Olahraga di Luar Ruangan

Jika baru mulai latihan kebugaran, kuncinya adalah mulai perlahan dan secara bertahap menambahkan lebih banyak waktu dan intensitas.

Mulailah dengan latihan 25 hingga 35 menit dan lanjutkan dari sana, tambahkan waktu dalam peningkatan 1 menit saat kita meningkatkan kebugaran.

Jenis latihan ini membantu membakar kalori dan lemak tubuh, dan ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam rencana penurunan berat badan.(*)

Baca Juga: Tetap Aktif Olahraga di Tengah Bulan Ramadhan, Begini Tips Bersepeda Saat Puasa, Pilih Waktu yang Tepat Hingga Hindari Jam Macet!