Meski Lari Memiliki Segudang Manfaat Kesehatan Tetapi Penyandang Obesitas Tidak Disarankan untuk Berolahraga Jenis Ini

Namun, benturan pada kaki cukup keras. Begitu kaki menghantam tanah atau lantai, maka kaki menahan bobot sama dengan 5-8 kali berat badan.

Karenanya bagi orang yang berbobot tubuh besar atau obesitas, lari menjadi salah satu olahraga yang belum disarankan untuk dilakukan.

"Bisa bayangkan jika berat 100 kilogram, bisa 800 kilogram dihantam ke telapak kaki. Itu bisa menyebabkan cedera.

Itu makanya pelari cedera begitu. Mereka kadang over distance.

Mesti dikurangi," katanya dr Hario menambahkan.

Oleh karena itu, untuk mereka yang beratnya berlebih, diajurkan untuk jangan lari.

Ia pun memberikan beberapa opsi untuk olahraga.

Di antaranya seperti berenang, sepeda atau bahkan jalan kaki.

Beraktivitas dengan berjalan kaki terbilang aman karena hanya 1 kali berat badan dihantam ke tanah.

"Bedanya di situ. Jalan kaki lebih aman. Apa lagi kalau orangtua, kita anjurkan pak gak bisa lari gak apa apa, jalan saja.

Itu paling aman menurut saya," pungkasnya.(*)

Baca Juga: Catat Baik-baik Kesalahan yang Sering Dilakukan Pemula saat Olahraga Lari