Meski Terlihat Sepele, Inilah Kesalahan Umum yang Dilakukan oleh Pemula Saat Olahraga Lari

WIKEN.ID - Beberapa dari kalian berpikir bahwa jogging dan lari adalah olahraga yang sama.

Sesungguhnya, kedua hal tersebut merupakan aktivitas yang sedikit berbeda.

Ada beberapa faktor penentu yang membedakannya, salah satunya yaitu kecepatan.

Untuk lari dibutuhkan langkah yang lebih panjang, sementara untuk jogging dilakukan dengan gerakan yang memantul.

Lari memang mudah dilakukan, namun harus diketahui bahwa ada kesalahan yang acapkali dilakukan pemula.

Merangkum dari Health, berikut ini kesalahan berlari yang dilakukan oleh pemula, catat ya!

1. Memulai terlalu cepat

Kesalahan paling umum yang dilakukan pelari baru berlari terlalu cepat.

Lari terlalu cepat hanya membuatmu kelelahan, sehingga napasmu pun juga tidak teratur.

Sebagai solusinya sebaiknya mulailah dengan kecepatan sedang dan tingkatkan secara bertahap.

Meningkatkan kecepatan secara bertahap dapat membantumu membangun kekuatan dan daya tahan tubuh saat berlari.