:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
WIKEN.ID - Di tengah masa pandemi Covid-19, semua aktivitas manausi terbatasi.
Kita dianjurkan untuk tetap berada di rumah.
Segala aktivitas dilakukan tanpa harus keluar.
Mulai dari bekerja, sekolah, bermain, bahkan berolahraga.
Wikeners yang terbiasaberolahraga digym, di stadion, lapangan, atau taman, kali ini kamu harus menahannya sementara waktu.
Tapi tenang,Wikeners tetap bisa kok melakukan olahraga secara rutin meski hanya di rumah saja.
Salah satunya dengan melakukan lari di tempat.
Meski terlihat sepele, olahraga ini ternyata membawa banyak manfaat lho untuk tubuh.
Melansir Healthline, ada beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan, di antaranya :
1. Lari di tempat membuatmu menggerakkan dan mengontraksikan otot yang berguna untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan fleksibilitas otot.
2. Dengan postur yang tepat, olahraga ini bisa mengurangi dampak dan efek stres pada tubuh.
3. Tak hanya bagian tubuh bawah, gerakan lari di tempat yang tepat bisa membuat tubuh bagian atas lebih kuat.
4. Lari di tempat juga bisa mengurangi rasa sakit pada lutut dan membuatnya lebih kuat serta sehat.
5. Olahraga ini bisa mengembangkan keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi sehingga mengurangi risiko jatuh atau cedera.
6. Sebuah penelitian menemukan bahwa lari di tempat bisa melatih otot perut dalam membantu memperbaiki postur.
7. Lari di tempat bisa membakar kalori dan lemak, dan membantu menurunkan berat badan.
8. Kamu juga bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Nah Wikeners, berada di rumah saja bukan alasan untuk tidak olahraga ya.
Kamu tetap bisa menggerakkan tubuhmu meski hanya di satu tempat agar tubuh tetap sehat dan bugar.(*)
